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出行，是懷了孕的準媽們最糾結(jié)的事情之一。自駕車總怕不安全，特別是孕晚期的時候，挺著肚子開車的感覺真的不怎么好受；公共交通上下班高峰擁擠不堪，車內(nèi)空氣污濁，各種無法預(yù)測的狀況也讓準媽們怕怕的。那么，準媽到底應(yīng)該如何出行？出行時又應(yīng)該注意些什么呢？看專家如何為您解答。 搖籃：尹老師您好，孕媽媽出行一直是社會普遍關(guān)注的問題，您能介紹一下，對準媽們來說，一般城市出行比較常見的自駕與公共交通各自的利弊是什么？ 專家：首先從孕婦的安全和個人感受方面來說，我們都不建議懷孕前三個月和最后三個月的準媽進行路程較遠的旅行。但是對于城市里的日常出行來講，其實公共交通和自駕孕婦都是可以選擇的。首先我們來說自駕車，自駕車最大的好處就是可以根據(jù)身體情況隨意調(diào)節(jié)出行的節(jié)奏，比如隨時可以開窗通風、停車休息、調(diào)節(jié)坐姿等等，而且也避免了公共交通可能帶來的擁擠、疲勞、氣悶等狀況。那弊端就是可能遭遇堵車、交通安全方面可能沒有公共交通那么讓人放心，還有就是如果是孕婦自己開車，可能因為身體不適而增加不安全因素，同時也更容易疲勞，另外就是行車中的空氣質(zhì)量等問題，都需要注意。所以如果孕婦是選擇自駕出行，建議最好作為乘客而非司機，以便得到更好的休息。 專家：公共交通呢，相對自駕車來說在交通安全方面做得更好些，不太容易出事故；如果選擇地鐵出行也基本不會有堵車的風險，時間上可以保證；如果有合適的座位的前提下，其實公共交通比孕婦自己開車更加省力。但是公共交通的弊端也是非常明顯。比如早晚高峰人多擁擠、車內(nèi)空氣不好、如果沒有座位的話會擔心站立不穩(wěn)出現(xiàn)意外、也更容易疲勞；此外換乘的人流、上下車的安全等等環(huán)節(jié)都需要注意。 搖籃：對于大城市來說堵車的確是個大問題，所以還是會有相當多的準媽選擇地鐵出行，那么準媽們在乘坐公共交通時應(yīng)該注意哪些問題呢？ 專家：首先要提前出門，看到車來了不要追趕，安心等下一班；然后就是盡量避開高峰期，提早或者干脆晚一點出門，遠離擁擠人群，在孕早期和孕晚期要尤其注意；小心車門，上下車避免衣物被夾住而發(fā)生意外；上車時盡量排在最后，避免發(fā)生爭搶；如果身體有不適的情況應(yīng)該特別留意，及早發(fā)現(xiàn)及時下車處理；如果車上沒有座位，要選擇靠近里邊不太擁擠的角落站立，不要站在門口位置，以防受到推搡或擠壓；站立時最好手扶車椅或豎桿，盡量不要拉車上的呆環(huán)，以防吊環(huán)搖晃而導(dǎo)致站立不穩(wěn)。 搖籃：那么自駕出行是不是就一定更安全舒適呢？在自駕出行時準媽們有什么需要注意的呢？ 專家：無論是孕婦自己開車，還是作為乘客，司機在開車的時候都應(yīng)該保持車速平穩(wěn)，不要開快車；避免胡亂并線、緊急制動、緊急轉(zhuǎn)向等危險動作，以免孕婦在車里發(fā)生不必要的碰撞；準媽在系安全帶時要避開肚子隆起的部分，根據(jù)自己的舒適度調(diào)節(jié)好座椅的位置；如果是孕婦自己開車，要注意調(diào)節(jié)座椅時讓肚子和方向盤之間有一定的空間，以免在行車過程中發(fā)生擠壓或碰撞；孕婦最好準備一個靠墊和毯子，以免行車過程中腰酸背痛，或者空調(diào)開得太大吹到自己。說到空調(diào)，還要強調(diào)下，車內(nèi)的溫度一般應(yīng)該保持在26℃左右，不要開得過冷或過熱。另外還要注意保持車內(nèi)空氣清潔。現(xiàn)在許多人開始注意到車內(nèi)的空氣質(zhì)量問題了，這很好，但還是有許多孕婦和家人沒有關(guān)注到這個問題。行車中內(nèi)的空氣質(zhì)量問題主要源自由外界進入車內(nèi)的PM2.5，以及各種細菌等，其污染程度遠比我們想象的要嚴重，會危害到孕婦和胎兒的健康。所以私家車內(nèi)也要經(jīng)常通風換氣，在不是太熱的情況下，可以關(guān)掉空調(diào)，打開車窗改吹自然風。有條件的家庭盡量選擇像車載凈化器等車內(nèi)專用凈化產(chǎn)品，可以很好地保持車內(nèi)的空氣質(zhì)量。總之，希望所有準媽媽和她們的家人，都能更加重視出行安全，健康安全地度過孕期。