| 8個被媽媽忽視的不良喂養習慣 |
| 發布日期：2018/3/4 發布者：佚名 共閱57513次 |
常聽一些媽媽抱怨：別人家的孩子如何能吃，而自家的寶貝一上飯桌就變得拖拖拉拉，吃什么都提不起興趣，連哄帶騙也不奏效。 寶寶偏食、厭食是最讓媽媽們頭痛的事情。問題一旦發生，大人不是忙著帶他上醫院檢查，就是暗地里琢磨自己費盡心思做的菜肴為何討不了小寶貝的歡喜。 專家指出，其實不少寶寶的偏食、厭食多與不良的飲食習慣息息相關，而這些習慣又源自平時大人的粗心和不在意的喂養。 粗心媽媽的8個忽視 忽視1、不注意適時添加輔食 添加輔食對小寶寶來說不僅僅是營養的需要，同時也是乳牙咀嚼能力和味覺發育的鍛煉。一些粗心的媽媽，在寶寶需要增添輔食時，仍完全喂養母乳或配方奶粉，這就造成寶寶咀嚼功能發育緩慢，只能接受流質食物，排斥需要咀嚼的食物，如蔬菜、水果等。 建議：從4個月開始，你需要隨著寶寶月齡增長，按照由少到多、由稀到稠、由軟到硬、由細到粗、由一種到多種的原則逐步添加輔食。6~8月齡是學習咀嚼和吞咽能力的關鍵時期，在這一階段要經常給孩子吃一些有硬度的食物，如饅頭、面包干等。 忽視2、任憑零食隨意吃 對于剛開始品嘗美味的寶寶來說，甜蜜蜜的糖果和巧克力的誘惑是無與倫比的。在非用餐時間，如果不注意控制巧克力、蛋糕等小零食的攝入量，一旦讓它們撐飽了寶寶的肚子，到就餐時間自然沒有胃口。 建議：適當給予寶寶零食： 1、少吃零食。零食畢竟不是正餐，多吃會影響寶寶的食欲和胃口。 2、選擇適合寶寶年齡、營養價值較高的零食，如堅果、優質的蜜餞、豆腐干等。 3、和正餐一樣，零食也不能想吃就吃，合理安排寶寶吃零食的時間，一般飯前和臨睡前不要吃零食。 4、對于吃飯不好的孩子，建議父母控制好零食的量，平時要把零食藏在孩子不注意的地方。 零食也并不是一無是處，吃得科學，零食也可以為寶寶生長發育加油。 忽視3、營養好卻活動少 寶寶吃得好卻活動少，無法消耗飲食中的高能量，自然也就不會有饑餓感。 建議：多給寶寶創造一些戶外活動的機會，不要讓寶寶整天沉溺于電視、電腦游戲中。 忽視4、三餐不固定 一些媽媽嬌寵寶寶，認為寶寶不愿吃就隨他去，等他餓了自然會吃。時間一長，就造成寶寶進餐時間紊亂。 還有一些媽媽忙于工作，自己吃飯不定時，想吃便吃，寶寶也跟著沒有固定進餐時間。媽媽自身的飲食習慣不正確，為寶寶樹立了負面榜樣。 建議：以身作則固定三餐時間。吃飯前5-10分鐘可以提醒寶寶要準備吃飯了。如果孩子較大，還可以讓他負責盛飯端菜和分碗筷。這樣可以讓孩子有一個心理準備的過程。到了吃飯時間，家庭成員配合營造愉快的就餐氣氛，如果寶寶一時不想吃，你要提醒他，“現在不吃，那就只有等到下一個吃飯時間才能吃哦。” 忽視5、縱容不良的進餐習慣 在寶寶的眼里，每日的活動都是游戲，吃飯也不例外。一些寶寶習慣邊吃邊玩，還有的喜歡邊吃邊看電視。對于這些不良進餐習慣，都易造成寶寶吃飯時分心，影響食欲。 建議：吃飯時間收起所有的玩具，并關掉電視，讓寶寶的注意力集中在吃飯上。在寶寶吃得很好的時候，你需要及時鼓勵他。在吃飯中間孩子下地跑一圈再回到餐桌，只要他馬上回來，是允許的，但千萬不要追在孩子后面喂飯。 忽視6、進餐時表現自己的飲食好惡 每個媽媽都有自己飲食上的好惡，自己不喜歡吃的，堅決不會讓它出現在飯桌上，或者理所當然地認為，寶寶也不愛吃。大人是孩子的榜樣，媽媽的不喜歡也成了寶寶“我不要”的理由。 建議：不要在寶寶面前表現出你對某些食物的好惡，讓寶寶感覺，每一種食物對身體都是有用的，而且味道都很不錯。 忽視7、寶寶吃飯特殊化 一些媽媽想讓寶寶吃得更多，習慣將他的用餐時間安排在大人吃飯前或吃飯后。殊不知，寶寶吃飯也需要一個良好的氛圍，和桌上大人們一起吃得香噴噴，自然比自己一個人吃要好得多。 建議：給寶寶安排一個固定的就餐座位，鼓勵寶寶和全家人一起進餐。在寶寶不能自己獨自吃飯之前，媽媽可以邊喂寶寶，邊自己吃；在寶寶掌握基本吃飯技巧之后，媽媽可以放手讓寶寶嘗試自己用餐。 忽視8、不注重用餐氛圍營造 用餐應該是在愉快氛圍中完成的，可是很多媽媽并不注意這點。當寶寶表示不愿意吃飯，性急的媽媽就會表現出很不耐煩，不是打就是罵，逼迫孩子吃下去。在這樣的氛圍下，誰還有好胃口呢？ 建議：強迫寶寶吃飯并不能最終解決問題，如果寶寶實在不愿吃，也不要強迫，等半個小時再試試看。饑餓是最好的廚師。如果寶寶還是不知道饑餓，那一定是有消化道的問題，這是應該到醫院去請醫生診治，不要隨隨便便吃一些保健品。 對于孩子的吃飯問題，全家上下的意見要統一。不要認為孩子還小不要緊，或者覺得孩子吃飯不好會餓著，所以他想吃什么就讓他吃什么。同時還要提高你的烹調技巧，把飯菜做得美味可口也可以增加寶寶的食欲。 各國父母如何培養寶寶餐桌好習慣 美國 美國父母認為，堅持與孩子共同進餐不僅可以增進大人小孩的食欲，還可以有機會向孩子推薦一些他從未嘗試過的新食品。 對于偏食的孩子，美國父母也有他們自己的辦法：不給挑剔食物的孩子另做飯菜，如果他這頓飯不吃，在下頓飯之前，就堅決不給他吃任何吃的東西；父母也不當著孩子的面，對自己所不喜歡的菜肴說三道四。 英國 在英國，父母們認為自己餐桌上的習慣將是影響孩子飲食習慣的最重要因素，他們會有意識地保持健康的飲食習慣并同時把這些習慣傳遞給孩子。 日本 日本父母很重視全家人一起用餐這件事。 他們認為餐桌上的愉悅情緒，能將父母的愛傳達給孩子。孩子也由此得到滿足感、信賴感，能健康地成長。 文/沈蔚穎 專家/林鐘芳 上海市兒童醫院營養研究室主治醫師 本文由《聰明寶寶》提供 |
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