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常常有媽媽討論“我娃老喜歡玩手機怎么辦啊？”“寶寶每天都要看IPAD，真擔心他的眼睛。”由于電子產品的普及，現在的孩子早早接觸了手機、IPAD等電子產品。專家表示，經常使用電子產品會影響孩子視力，家長應該做好護眼工作。

　　一、經常使用電子產品對眼睛有哪些傷害

　　1.經常使用電子產品易誘發近視
　　兒童處于生長發育期，眼睛負責調節看遠看近的肌肉——睫狀肌力量較強，當過度看近，特別是長時間使用電腦及相關產品時，就會出現視力疲勞。在電腦產品中，平板電腦的亮度較普通電腦亮度高，顏色更艷麗，因此更易出現視疲勞。眼睛的睫狀肌過度收縮，醫學上稱為睫狀肌痙攣，出現假性近視，如及時休息假性近視可能恢復，而長時間則會演變成真性近視。
　　2.長期使用電子產品易誘發干眼癥
　　正常情況下我們會每分鐘眨眼15-20次，以起到保護眼睛的作用，但在看電腦，特別是高度集中玩游戲時，眨眼的次數會大大減少。眨眼減少的結果是淚水過度蒸發，眼睛表面得不到濕潤，久而久之就出現了眼睛表面的干澀，眼部發癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等癥狀。

　　二、科學使用電子產品預防近視

　　1.正確擺放電子產品
　　家里的電視機、游戲機等，應根據孩子的身高、座椅擺放，使顯示屏幕略低于眼睛。兒童用平板電腦時，常常是捧在手里玩游戲，一般是近距離看電腦屏幕，家長一定要幫助控制孩子看屏幕的距離，屏幕與眼睛的距離保持60-80厘米。
　　2.光線、亮度要適中
　　孩子在玩電子產品時一定要注意房間的光線，不能太暗也不能太亮。如果寶寶處在光線不好的環境中，或者在顛簸的車上時，則要盡量避免讓其接觸電子產品。
　　此外，顯示器的亮度也不要太亮，調節到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜。
　　3.控制時間注意休息
　　家長需要控制孩子使用電子產品的時間，每次最好控制在15分鐘以內，不要讓寶寶玩到眼睛發紅、揉眼、犯困等疲勞的程度。提醒孩子在使用過程中要注意有意識地眨眼，看一會屏幕就看看遠處或做眼保健操。玩耍過后，要帶寶寶到視野開闊的地方，讓眼睛得到很好的休息，同時可以讓寶寶玩一些球類游戲，讓眼睛可以進行各個方向的運動。
　　4.注意補充營養
　　充足的營養可以緩解寶寶的視覺疲勞，保護寶寶的眼睛。維生素A是維護正常視力的最重要營養素，家長要經常為寶寶補充。維生素A的最好來源是動物肝臟、奶類和蛋類，以及富含胡蘿卜素的紅黃色和深綠色蔬菜和水果。