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柴靜關于霧霾的視頻《穹頂之下》火了，刷爆了朋友圈和各大主流媒體網站。而其拍攝的初衷是源于擔心霧霾對孩子的傷害，這份擔心每位媽媽都感同身受，誠如柴靜所說“以前我從來都沒有對污染感到過害怕，去哪兒我都沒戴過口罩，現在有個生命抱在你懷里，她呼吸、她吃、她喝都要由你來負責，你才會感到害怕。”，“一個人沒有當媽媽之前，這個世界只跟你有幾十年的關系，到此為止，我對我的一生負責任就可以了。但確實有了她之后，你跟未來世界有了關聯，有了責任。”這就是母親的本能。我們每位媽媽如何預防霧霾對孩子的傷害？如何從小培養(yǎng)孩子的環(huán)保意識，杜絕霧霾？

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　　一、霧霾對孩子的傷害

　　專家表示：霧霾對孩子的危害比對成人更大，從生理結構來說，孩子沒有鼻毛，防御能力弱，霧霾更容易侵入；孩子的個頭比成人小，離地面更近，更容易吸入霧霾顆粒物；另外，相同體積的顆粒物進入孩子身體，擴散開產生的危害比進入成人身體要更大。　　1.呼吸道感染與肺癌　　如果霾被寶寶從呼吸道吸入，就會沉積于寶寶的肺泡之中，沉積肺泡的煙塵被溶解后進入血液，損傷血紅蛋白輸送氧的能力，易造成血液中毒。霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道，危害更大。陰霾嚴重時，污染物雜質可使中樞神經發(fā)生病變，當寶寶吸入肺部，嚴重時可導致肺氣腫及肺癌等癥。　　2.小兒佝僂病　　由于太陽中的紫外線是人體合成維生素D的惟一途徑，紫外線輻射的減弱直接導致寶寶患小兒佝僂病的機率。另外，紫外線是自然界殺滅大氣微生物如細菌、病毒等的主要武器，灰霾天氣導致近地層紫外線的減弱，易使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。　　3.情緒不穩(wěn)定　　陰霾天會影響寶寶的情緒，因為整天天氣都處于陰霾沉沉，太陽昏黃陰暗，寶寶身體中的松果體會分泌出較多的松果體素，使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細胞工作的激素，一旦減少，細胞就會“偷懶”，變得極不活躍，寶寶也就會顯得無精打采。
 

　　二、如何降低霧霾對孩子的影響

　　減少霧霾對孩子的傷害，最基本的辦法，不讓臟空氣接觸我們的呼吸道。但是本質上來講，還是要提高孩子的自身免疫力，多喝水、勤洗手、適當運動、注意飲食營養(yǎng)豐富。　　1.室內篇　　a.通風換氣　　在風大的時候，開窗通風，空氣至少是流動的，停留在室內的顆粒物也會少一些。如果是霧霾非常嚴重的天氣，最好不要開窗。　　b.空氣凈化器和加濕器　　如果有條件的家庭，可以安裝空氣凈化器，它能夠過濾掉空氣中的部分顆粒物，提高室內的空氣質量，以減少霧霾天氣對孩子的傷害，但要提醒的是，在使用空氣凈化器時，注意定期更換過濾網與慮芯等設備。另外，霧霾天氣，家長也可以打開加濕器，使空氣里的濕度增加，使漂浮的顆粒物易于降落和吸附在地面，減少孩子的吸入。　　c.添置綠植　　雖然，綠植的光合作用在霧霾天氣受限，它們改善空氣質量的效果并不明顯，但是，家長可以在陽臺或室內近窗處，多種植綠蘿、萬年青及其虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因為它們的葉片較大，吸附能力相對較強。　　2.外出篇　　a.較少外出　　霧霾天氣時，孩子應該盡量避免出行，因為他們的呼吸器官尚未發(fā)育成熟，更易受霧霾傷害。還有，戶外活動往往較室內活動的運動量大，孩子就更加容易吸進有害顆粒。因此，霧霾天氣，建議孩子減少戶外活動，讓他們在室內閱讀、畫畫、做手工及其玩益智玩具等。　　b.佩戴口罩　　為防止有害顆粒由鼻、口侵入肺部，當孩子外出時，讓他們佩戴口罩。　　愛心提醒：給寶寶挑選口罩的3個要點　　阻塵效率高，能夠阻擋2.5微米以下的細顆粒物；　　能與人臉密合，防止粉塵或病原微生物由不密合處進入；　　呼吸阻力小、輕，佩戴舒適。口罩的過濾作用重點在鼻部，所以要根據個人情況選擇不同大小的口罩。如果口罩過小，則病菌、粉塵、污染容易從口罩邊緣或鼻兩側間隙進入，影響過濾作用。一個最好的辦法就是帶著寶寶到藥店挑選。　　c.合理鍛煉提高免疫力　　家長應多帶寶寶做運動，提高肺的供氧能力，促進骨生長及神經內分泌的控制與調節(jié)功能等，從而提高人體對外界環(huán)境的適應能力和對疾病的抵抗能力。　　3.飲食篇　　霧霾天氣，孩子的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物。平常讓寶寶多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，如蘿卜、梨、枇杷、橙子等清肺的食品，并少吃刺激性食物。科學飲食可以增強寶寶的免疫力。另外，由于霧霾天氣，日照減少，孩子紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收會大大減少，因此，家長要給孩子補充些維生素D。　　a.雪梨百合潤肺湯　　原料：雪梨1個百合若干片枸杞10粒　　做法：雪梨洗凈，帶皮切成小塊，百合洗凈。將雪梨塊和百合放入鍋中，倒入清水，大火煮開后，撇去湯面的浮沫。然后蓋上鍋蓋，露一條小縫，調成小火，煮20分鐘后，放入洗凈的枸杞，再煮2分鐘就OK了。　　雪梨生津潤燥，清熱化痰。百合清熱，去火，潤肺和安神。湯中的雪梨和百合可以食用，小嬰兒濾汁飲用，較大寶寶加少許冰糖食用。　　b.銀耳蓮子百合排骨湯　　原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克、姜蔥若干、鹽少許。　　做法：　　1.蓮子用溫水泡發(fā)15分鐘，清洗干凈；　　2.銀耳用清水泡發(fā)30分鐘，清洗干凈后切去黃蒂，切成幾塊；　　3.百合用溫水泡發(fā)15分鐘，洗去表面黃色；　　4.排骨洗干凈，放進砂鍋加清水燒開，撇去浮沫，加蓮子和銀耳轉小火煲90分鐘，加鹽調味。　　c.豬血菠菜湯　　原料：菠菜3棵，豬血100克、蔥段10克，鹽、香油各適量。　　做法：　　1.鍋置火上，放入適量香油，炒香蔥段后放入適量開水，大火煮開。　　2.將豬血放入鍋中，煮至水再次滾沸，加入菠菜段、鹽，離火。(菠菜可提前用開水焯下)　　功效：對補血、明目、潤燥、清肺都有好處，尤其能補充體內鐵質含量。此外，豬血菠菜湯還能有效地緩解便秘喲。　　4.日常護理　　a.洗臉　　寶寶的臉部，經常暴露在空氣之中，所以灰霾天氣時，有不少的有害物質都會依附在寶寶的臉部，可以選擇給寶寶清洗臉部，而且給寶寶洗臉時最好使用溫水，這樣可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈。　　b.漱口　　正所謂病從口入，寶寶經常依依呀呀地說話時，吃東西過后，都會有不少的細菌依附在口腔里面，所以經常給寶寶漱口，可以清除附著在口腔的臟東西。　　c.清理鼻腔　　很多爸爸媽媽不知道該如何清理寶寶的鼻腔，怕一不小心就把寶寶弄傷了。現在就一起來學習一個簡單易學的方法！首先，讓寶寶洗凈自己的雙手后，捧溫水，教寶寶用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復幾次這個動作，鼻腔里的臟東西就全部清理干凈了。
 

　　三、如何培養(yǎng)孩子的環(huán)保意識，杜絕霧霾？

　　霧霾并非不可杜絕，加強環(huán)保是可以預防的。為了給子孫后代一個更好的明天，要從小培養(yǎng)孩子的環(huán)保意識。　　1.帶孩子一起看環(huán)保公益廣告　　孩子很喜歡看廣告，而環(huán)境保護的公益廣告對于孩子環(huán)保意識培養(yǎng)是很有效的。　　2.帶領孩子撿垃圾　　垃圾在我們的日常生活中無處不見，陪孩子玩耍的過程中，可以帶領孩子撿垃圾，培養(yǎng)孩子基本的環(huán)保意識。　　3.培養(yǎng)節(jié)約能源的意識　　從小告訴孩子要隨手關燈，節(jié)約用水，盡量綠色出行，低碳環(huán)保，養(yǎng)成孩子愛護資源的意識。　　4.每年帶領孩子種一棵樹　　每年的植樹節(jié)，帶領孩子親子種一棵樹，培養(yǎng)孩子保護地球的意識。　　5.多和孩子一起用廢舊物品做手工　　很多垃圾，諸如礦泉水瓶子，還有樹葉，還有廢舊紙盒什么的都可以用來做手工，帶著孩子一起變廢為寶，是既有趣又環(huán)保的事情。