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茶的故鄉是中國，中國的茶文化歷史悠久，中國的喝茶愛好者也非常多。茶葉中含有不少對人體有益的成分，如茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用，還可延緩人體衰老進程。茶葉中的維生素Ｃ含量也很高。平時我們喝茶是益處多多的，但孕婦能喝茶嗎？
 　　問：孕婦能喝茶嗎？　　答：要有選擇的喝。　　有不少孕婦在懷孕之前非常喜歡喝茶，懷孕后還想延續喝茶的習慣，但是有不少說法讓孕婦對茶望而卻步。有人說，孕婦喝茶影響胎兒發育，其實孕婦適量喝茶、喝對的茶，對健康是有益的。但是孕婦不能喝過量、過濃的茶，有些茶不適合孕婦喝。因此孕婦喝茶，要有選擇的喝。
 　　孕婦喝茶如何選擇？

　　（一）哪些茶孕婦可以喝？　　1、淡淡的綠茶　　飲用淡綠茶對孕婦和胎兒有益，不過綠茶中也含有鞣酸，也能妨礙鐵的吸收。為了既能喝綠茶又不影響鐵的吸收，建議孕婦在飯后1小時后再飲用淡綠茶，就可以解決這個問題。　　2、柚子茶　　花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子中含有大量的人體必需的微量元素，如鈣、鐵、鎂等，其中蛋白質的含量在水果中也是身居前位。柚子茶能健胃消食、化痰止咳，能緩解準媽媽在孕期出現的腸胃積食、腹中脹氣、妊娠期口淡等問題。一般我們喝柚子茶喜歡加蜂蜜調味，不過孕婦喝柚子茶就最好不要放太多蜂蜜，避免導致血糖升高。　　3、棗茶
　　紅棗是營養豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，對準媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強準媽媽的免疫力，還可促進準媽媽對鐵質的吸收。因此，準媽媽可以適量飲用一些棗茶，每天不要多于一杯。　　4、姜茶　　姜茶有驅寒的作用，準媽媽在輕度感冒的時候不能吃藥，可以在醫生的指導下用姜茶來進行調理。不過因為姜茶性溫，平時體質生熱的準媽媽最好不要喝；體質生寒的準媽媽也不建議經常喝，姜茶能促進血液循環，可以隔一段時間來喝上一杯（最好不是在晚上飲用姜茶），幫助驅散身體中的寒氣。　　5、水果茶　　各種果茶是由各色水果調制而成，具有開胃潤肺，生津止渴的功效，香蕉茶還有利尿、消腫，潤腸通便的作用，適合孕婦喝。但是水果茶中有一種山楂茶準媽媽要避免喝，因為吃山楂及山楂制品會令子宮收縮，如大量食用山楂食品，子宮收縮劇烈甚至可能導致流產。　　6、烏龍茶　　烏龍茶比較名貴的茶種有武夷巖茶、鐵觀音茶、臺灣烏龍茶、鳳凰單從茶等。烏龍茶營養價值很高，能夠提神醒腦，緩解疲勞。但是烏龍茶中含有咖啡堿，準媽媽應注意適量飲用，不要飲用很濃的茶水，淡淡的茶香更容易引起準媽媽的興致。另外，準媽媽最好不要天天飲用，每周飲用一次即可。　　7、奶茶　　奶茶有成品的奶茶，還有自制的奶茶。孕婦盡量不要買做好的成品奶茶或沖調的奶茶粉，里面含有不少有害人體健康的添加劑，如奶精、色素、果粉等。如果喜歡喝奶茶，可以自己制作。喝奶茶具有提高準媽媽的精神、使準媽媽的思維不致變得很慢、消除疲勞、治療孕期腸胃炎等功效。但需要注意的是，奶茶的含糖量其實是比較高的，經常喝會造成血糖偏高，所以自制奶茶應該奶多糖少，清淡為好。>>>延伸閱讀：長食“勾兌奶茶”會致不孕　　8、花草茶　　花草茶是純天然不含咖啡因的植物茶，所以準媽媽并不需要擔心里面含有咖啡因。目前專家對與孕婦能否喝花草茶的意見并不統一。如果喜歡喝花果茶的話，一定要先征詢醫生的建議。
　　9、洛神茶　　洛神茶能夠清肝除煩降火氣，還有助于消除疲勞、振奮精神，對眼睛還能起到補益作用，能夠預防孕期全身倦怠，還有利尿消腫的作用。但是洛神茶是性比較涼的茶，在孕期尤其是在孕后期，準媽媽最好不要飲用，孕前中期可以適量飲用。 　　（二）哪些茶孕婦不能喝？　　1、濃烈的紅茶　　孕婦如果飲用濃紅茶，對胎兒是有危害的。每500毫升濃紅茶大約含咖啡因0.06毫克，咖啡因具有興奮作用，過多攝入會刺激胎兒。日本有專家證實孕婦若每天飲5杯紅茶可能會導致新生兒體重減輕。　　2、寒茶　　茶中有些性偏寒涼的茶，準媽媽最好少喝或不喝。比如菊花茶、金銀花茶、鐵觀音茶等，雖然沒有副作用，但屬寒，對健康不利。如果準媽媽上火很厲害可以適量少喝一些，但不宜常飲。　　3、涼茶　　懷孕期間，準媽媽由于體內血旺，常常會覺得燥、熱，容易上火，但此時卻不宜喝涼茶，尤其在夏季，大量飲用涼茶對準媽媽和胎寶寶的健康都不利，最好用涼白開或晾涼了的蔬菜湯代替。　　4、決明子茶　　決明子，又叫草決明，有清肝明目、緩下通便的作用，但同時決明子也有收縮子宮和催產的作用，因此，準媽媽應絕對禁止喝決明子茶。　　5、大麥茶　　大麥茶甘美清香，營養豐富，風味獨特，是一種傳統的清涼飲料，具有強健脾胃幫助消化的作用，同時能夠起到清熱止渴、去除口中腥膻味道、去除體內油膩感覺、滋潤皮膚、增加頭發黑色素等諸多功效。雖然有諸多好處，但同時大麥茶有回乳的作用，準媽媽經常喝大麥茶，等寶寶出生后，就有可能造成乳汁跟不上寶寶的需求，因此，準媽媽應該慎用大麥茶。 　　孕婦喝茶有哪些注意事項？　　a、時間方面的注意　　孕婦不要在飯前空腹喝茶，最好在飯后1小時左右再喝，而且要以淡茶為主，防止食物中的鐵離子和茶中的鞣酸結合。　　b、用量方面的注意　　無論喝哪種茶，要注意控制飲用量，頂多一天一杯就夠了，不能多飲。　　c、水溫方面的注意　　茶中咖啡因的釋放量與水溫成正比，同時也與沖泡時間有關，水溫越低，咖啡因的釋放量就越少。因此，準媽媽不妨用70℃左右的熱水來沏茶。>>>延伸閱讀：孕期必防五大安全殺手——咖啡因　　d、孕婦忌飲濃茶　　茶中含有大量的單寧，能和食物中的蛋白質結合，變成不溶解的單寧酸鹽，而且可同食物其它營養成分凝集而沉淀，影響孕婦、胎兒對蛋白質、鐵、維生素的吸收利用，進而發生營養不良。茶葉中還含有多量的鞣酸，有收斂作用，影響腸道的蠕動，易使孕婦發生便秘。因此，孕婦千萬不可過量、過濃的飲茶。如果過多地飲用濃茶有可能引起妊娠貧血，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。　　e、孕婦睡前不能喝茶　　茶中含有的咖啡因會起到讓人興奮的作用，引起孕婦失眠，所以孕婦睡前不能喝茶。　　f、臨產前也不宜喝茶　　臨近分娩，如果喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會產生興奮作用而造成孕婦失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產的情況出現！
 　　【延伸閱讀】關于孕婦喝茶的傳言——孕期喝茶 生的寶寶皮膚白？　　坊間有一種說法是孕婦喝茶對寶寶皮膚好，生下來的寶寶皮膚白，這種說法真的有道理嗎？其實專家表示：孕婦喝茶與寶寶皮膚黑白與否是沒有任何關系的，剛生下來的寶寶皮膚主要和遺傳有關系，之后就由寶寶的飲食﹑習慣﹑護理等多方面的因素所決定了。