| 保護寶寶牙齒,多吃7種食物! |
| 發布日期:2018/3/4 發布者:佚名 共閱57615次 |
保護孩子的牙齒,要從乳牙開始,父母要讓讓孩子從小養成良好的刷牙、漱口習慣,并安排孩子定期進行牙齒檢查。關注寶寶牙齒健康,讓寶寶有一口健康漂亮的牙齒,父母要讓寶寶多吃以下7類食物哦!
讓寶寶牙齒健康的食物:對牙齒有益的零食最好是不含糖的。酸性環境下的口腔容易生成蛀牙,食物不含糖分的話,口腔就不會變成酸性,以下這些食品含有豐富的維生素、鈣,是寶寶零食的首選—— 1、不會讓嘴巴變酸的食物 蔬菜條:可以讓寶寶練習用手抓東西,根據寶寶的咬勁決定蔬菜煮熟的程度和厚薄。 奶油:豐富的鹽分和脂肪成分,所以一定要控制攝取量。 酸奶(無糖):從整吞整咽期開始就可以給寶寶吃無糖酸奶了,也可以在酸奶里添加水果和蔬菜哦! 2、可以自然通過口腔的流質食物 雖然這些小零食里含糖或鹽,但因為在口腔中的時間比較短,所以對牙齒也不會有太大的危害。 手工蛋糕:親手制作蛋糕是個不錯的主意,只是給寶寶吃的那份要少放點兒糖哦。 冰淇淋:1歲之后可以給寶寶吃了,但是要在25g以內。 酸奶(加糖):牙床咀嚼期的寶寶可以吃4小勺,自由咀嚼期的寶寶可以吃6小勺。 3、咬勁十足的食物 咬的過程中會分泌大量的唾液,幫助口腔恢復中性,咬還能鍛煉寶寶的下顎發育,對牙齒也有一定的益處。 水果:選擇應季的水果就可以。雖然富含維生素,但有些水果的糖分含量也非常高,所以,給寶寶食用時,要控制好量,避免吃太多哦。 海苔:可以直接食用的海苔因為含有豐富的鹽分,所以在寶寶自由咀嚼期后,就要盡量少給寶寶吃。 4、清潔牙齒殘留物的蔬菜 由于孩子不及時刷牙或刷牙不當,口腔中容易有殘留物。 芹菜:芹菜是天然牙刷。芹菜中含有大量的粗纖維,在咀嚼時,粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗,可以擦去黏附在牙齒表面的細菌和殘渣,而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌,達到清潔目的。 同時,生胡蘿卜、花椰菜、豌豆等口感清脆的蔬菜,跟芹菜一樣,是孩子的“咀嚼食物”。 5、消滅牙齒內細菌的食物 蔥姜蒜:包括洋蔥、芥末等刺激性食物,是烹調中必不可少得,對牙齒也十分有益,能抑菌殺菌,保持口腔和牙齒的健康。 香菇:香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌,使其不能制造牙菌斑,有效保護孩子的牙齒。 6、對牙齒有好處的飲品 對于寶寶喝什么,或許并不會像“吃什么”那般關注,但也需要注意,因為不知不覺中,就很有可能給寶寶喝了過多含糖飲料。另外,睡前不建議給寶寶喝含糖飲料哦,因為即便標注了“無糖”的乳制品,也是有可能含有“乳糖”的。 白開水:最好給寶寶喝白開水。從1歲之后可以給喝礦泉水。 麥茶:給寶寶喝的,必須是不含咖啡因成分的麥茶。如果是自家泡的,需要稀釋后再給寶寶喝。注意,綠茶雖然有防蛀牙的功效,但是不適合寶寶喝,因為其中的咖啡因含量過高。 牛奶:1歲之后可以直接喝牛奶了。 豆漿:最好是無糖的。從整吞整咽期開始就可以喝了。 酸奶和乳酪:酸奶的營養成分和鮮奶相同,并含有乳酸菌,對便秘的寶寶更有幫助。乳酪濃縮了牛奶的精華,10公斤牛奶只能提煉1公斤乳酪,也含有乳酸菌而且脂肪含量很低,胖寶寶多吃些也不妨。 不過,給寶寶選購鮮奶、酸奶時要注意,含乳飲料或含乳酸飲料只能偶爾嘗個鮮,不能作為代乳品食用。購買奶品、奶制品,打開包裝后就要盡快吃光,不要把冰箱當保險箱,開封后長時間存在冰箱里也會變質。 7、堅固寶寶牙齒 使孩子擁有堅固、硬朗的牙齒是每一個父母的愿望,經常讓孩子吃堅果吧。 堅果:芝麻、南瓜子和植物種子吧,里面含有的天然脂肪,能夠強健牙釉質,可以讓牙齒更加堅固。 植物油:食用植物油能在牙齒表面形成疏水層,保護牙齒,防止牙齒溶解。 蔬菜:常食蔬菜,也能使牙齒中鉬元素增加,增強牙齒的硬度和牢固度。損害寶寶牙齒的三類食物:1、糖分含量高的食物 其中比較典型的食物是糖果、蛋糕,特別是進口奶粉等。這些高糖分的食物黏性較強,容易黏著在牙齒的表面和縫隙中,發酵產酸,最終腐蝕牙釉質。牙菌斑更易于在牙釉質被破壞的牙齒表面聚集,使得牙齒發黃發黑,形成蛀牙。 2、帶色素的食物或飲料 如濃茶、醬油、巧克力、果汁飲料等。這類食物中的色素殘留在牙齒表面,久而久之,造成外源性色素沉積,這些色素沉積甚至進入牙齒深層使牙齒發暗變黑。 3、碳酸飲料 現在很多小孩都喜歡喝可樂類碳酸飲料,這類飲料中含有甜味劑、糖和二氧化碳等,呈酸性,長期飲用容易腐蝕牙齒,使牙齒表面變得粗糙,細菌和飲料中的色素在牙齒表面沉積,使得牙齒發黃發黑,嚴重的甚至導致蛀牙。 |
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