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寶媽從得知懷孕那一刻起，一直心心念念期盼的就是平安順利地剩下一個健健康康的小寶寶。可是近年來，嬰兒早產(chǎn)的比率卻逐漸升高，每年將近有三成媽媽早產(chǎn)，那么怎么保胎？保胎吃什么？你應該知道的都在這里，快點看過來。

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        一、哪些情況容易引起早產(chǎn)

　　1.孕媽受到強烈的撞擊。雖說這是電視劇的常有情節(jié)，但是確實有一定的道理。　　2.壓力太大。工作壓力大，生活太過緊張導致孕媽心情壓抑，子宮便會收縮。　　3.胎盤與羊水異常，子宮畸形或者患有子宮類疾病。　　4.多胞胎孕媽。　　5.受到身體其他疾病的影響。
 

　　二、什么時候需要保胎

　　如果你在9個月前就開始子宮收縮，那么就得加強保胎工作了。子宮收縮是啥感覺？你會感到腰疼，而且小腹還變得硬邦邦。有的孕媽還會下身出血，甚至感覺快要生了！特別是當你躺在床上，你會感覺到下腹部非常硬，連肌肉都變得很緊。當然懷孕30周后，會出現(xiàn)沒有規(guī)律的宮縮，而且孕媽也不會覺得疼痛，往往晚上會發(fā)生，白天就沒有了，這種比較正常。但是倘若你懷孕35周后，一天出現(xiàn)了10多次這樣的宮縮，還很有頻率就要注意了，最好到醫(yī)院做個詳細的檢查。
 

　　三、保胎吃什么

　　1.維生素不可少，它們可以幫助寶寶的大腦成長，特別是葉酸、VB，VC的攝入，平常要多吃點水果和蔬菜。　　2.營養(yǎng)搭配要完善，可以少吃多餐，盡量吃一些清淡口味的菜。　　3.補充熱量和蛋白質，特別是蛋白質，蛋白質不僅能夠保護子宮和乳房，還能幫助胎盤的形成與寶寶的身體發(fā)育。
 

　　四、保胎不宜吃什么

　　1.熱性香料(小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等)容易消耗腸道水分，使胃腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘或糞便梗阻。腸道發(fā)生秘結后，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒易造成胎兒不安，羊水早破，自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。　　2.杏仁中含有毒物質氫氰酸，為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，孕婦應禁食杏仁。　　3.山楂有活血通瘀作用，同時又有收縮子宮功效，最好不吃。　　4.螃蟹、甲魚、海帶這胎停后保胎成功些水產(chǎn)品有活性軟堅作用，食用后對早期妊娠有造成出血、流產(chǎn)之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；甲魚有較強的通血絡散瘀塊作用；鱉甲的墮胎力比鱉肉更強；海帶功能軟堅，散結，化瘀，亦有墮胎之嫌。　　5.馬齒莧性寒冷而滑利，對子宮有明顯興奮作用，易造成流產(chǎn)。　　6.桂圓婦女懷孕之后，陰血偏虛，陰虛則滋生內熱，孕婦食后易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀，因此，孕婦不宜食桂圓。　　7.黑木耳雖有滋養(yǎng)益胃的作用，但同時又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，故應忌食。　　8.久存土豆中含有生物堿，存放越久的土豆生物堿含量越大，而中劑量的土豆生物堿便可影響胎兒正常發(fā)育，導致胎兒生長緩慢。　　9.薏苡仁，性滑利，對子宮肌肉有興奮作用，促進子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。　　10.腌制食品以及罐頭等。
 

　　五、保胎注意事項

　　1.需要安胎或保胎的孕婦要減少活動量，在胎兒穩(wěn)定，醫(yī)生檢查沒有問題后可以進行適當?shù)幕顒印！　?.肥胖的孕婦要控制體重，因為孕婦過胖易引起妊娠毒血癥。　　3.禁食高熱量、高鹽分、高糖，低營養(yǎng)或空熱量的食物，避免引起妊娠期糖尿病和水水腫現(xiàn)象。　　4.孕婦的生活要有規(guī)律，早睡早起，保證充足的休息和睡眠。　　5.注意營養(yǎng)結構和飲食菜譜，多吃堅果類食物和瓜果蔬菜，保證身體所需的各種營養(yǎng)元素的攝入。　　6.保證良好的心情狀態(tài)，不易暴躁、焦慮。　　7.不能勉強保胎，生物鏈中優(yōu)勝劣汰的規(guī)則適合我們一切的活動。當醫(yī)生不建議保胎時，要聽從醫(yī)生的意見，以免造成子宮內膜炎癥等疾病。