| 嬰幼兒睡眠時(shí)間不足怎么辦 |
| 發(fā)布日期:2018/3/4 發(fā)布者:佚名 共閱58555次 |
寶寶的睡眠時(shí)間和次數(shù),一般是根據(jù)寶寶的生理需要,按寶寶的年齡和健康狀況來(lái)制定的,但這個(gè)時(shí)間和次數(shù)也不是絕對(duì)的,可以根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。 ![]() 6個(gè)月以下的寶寶,白天睡3次,每次2小時(shí)左右,夜間睡10小時(shí);6個(gè)月以后白天睡3次,每次1-2小時(shí)左右;9個(gè)月起,白天睡兩次,每次約2小時(shí),夜間睡10小時(shí)。 有規(guī)律地安排寶寶作息時(shí)間,是保證寶寶良好睡眠習(xí)慣的基本方法。讓寶寶從小建立有規(guī)律的生活習(xí)慣,否則寶寶睡不好,也吃不香,玩也沒(méi)精神。要讓寶寶睡得踏實(shí),就要為他創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境和條件。例如,睡前應(yīng)該先給讓寶寶排尿,把燈光調(diào)暗,把音響或電視的聲音關(guān)小等等。要讓寶寶睡得香,還應(yīng)注意白天睡午覺(jué)時(shí)應(yīng)放下窗簾;睡前不要逗引寶寶玩得過(guò)于興奮,睡前不要喝過(guò)多的水。 |
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