| 嬰幼兒睡眠時(shí)間不足怎么辦 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱58555次 |
寶寶的睡眠時(shí)間和次數(shù)，一般是根據(jù)寶寶的生理需要，按寶寶的年齡和健康狀況來(lái)制定的，但這個(gè)時(shí)間和次數(shù)也不是絕對(duì)的，可以根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。  6個(gè)月以下的寶寶，白天睡3次，每次2小時(shí)左右，夜間睡10小時(shí)；6個(gè)月以后白天睡3次，每次1-2小時(shí)左右；9個(gè)月起，白天睡兩次，每次約2小時(shí)，夜間睡10小時(shí)。 有規(guī)律地安排寶寶作息時(shí)間，是保證寶寶良好睡眠習(xí)慣的基本方法。讓寶寶從小建立有規(guī)律的生活習(xí)慣，否則寶寶睡不好，也吃不香，玩也沒(méi)精神。要讓寶寶睡得踏實(shí)，就要為他創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境和條件。例如，睡前應(yīng)該先給讓寶寶排尿，把燈光調(diào)暗，把音響或電視的聲音關(guān)小等等。要讓寶寶睡得香，還應(yīng)注意白天睡午覺(jué)時(shí)應(yīng)放下窗簾；睡前不要逗引寶寶玩得過(guò)于興奮，睡前不要喝過(guò)多的水。 |
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