| 西花蘭做輔食 增強寶寶免疫力 |
| 發布日期:2018/3/4 發布者:佚名 共閱58500次 |
寶寶吃西蘭花,可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力以及增強孩子免疫力,且容易煮熟,非常適合制作寶寶的輔食。
寶寶輔食:西蘭花汁準備食材:西蘭花5朵、水1杯做法:1.將西蘭花洗干凈;2.用水滾煮熟;3.用攪拌機攪拌成泥;4.過濾;5.取其湯汁,即可。寶寶輔食:西蘭花土豆泥準備食材:土豆3片、西蘭花2朵、配方奶粉適量做法:1.西蘭花洗凈掰成兩小塊。2.西蘭花焯水后煮至剛剛軟爛,不要擠水。3.西蘭花趁熱放入攪拌機攪拌成糊狀。4.土豆洗凈、去皮、切片,土豆片上鍋蒸12分鐘左右。5.然后把煮熟的土豆放進攪拌機攪拌成糊狀。6.配方奶粉加幾滴溫開水稀釋,倒入過濾好的菜泥里攪拌均勻即可。然后把攪勻的土豆泥放在過濾網上,用研磨棒在過濾網上繼續研磨過濾,然后用道具擠到西蘭花泥上。 寶寶吃西蘭花的好處:西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。據分析,每100克新鮮西蘭花的花球中,含蛋白質3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,維生素A含量是白花菜的很多倍,西蘭花中礦物質成也很全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,與同屬于十字花科的白菜花相當。 寶寶吃西蘭花,可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力以及增強孩子免疫力,能有效預防感冒和壞血病的發生。 |
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