| 親子瑜伽之戰士式 |
| 發布日期：2018/3/4 發布者：佚名 共閱57539次 |
１、兩腿分開。 ２、呼氣，彎曲右腿，寶寶坐于大腿上方。可以兩手扶著寶寶，也可以伸直左臂向旁。 ３、反面亦然。 注意： １、彎曲的腿，膝蓋和腳尖朝一個方向。并且注意，膝蓋不要超過腳尖。 ２、左腿強有力地伸直，左腳外側牢牢貼地。 ３、尾骨下沉，向內收，不要塌腰。 功效： １、鍛煉腿部肌肉。 ２、滋養腹內臟器官。  |
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