| 親子瑜伽之雙角式 |
| 發布日期：2018/3/4 發布者：佚名 共閱57501次 |
1、兩腿打開，挺直腿，腳尖內扣。 2、呼氣時，伸展脊椎，上身向前。 3、可以把寶寶托起，讓他體會直立的感覺。 注意： 1、上身向前時，臀肌盡量上提。 功效： 1、伸展腿后側肌肉。 2、伸展脊椎和后背的肌肉。  |
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