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　　男人觀察女人的首要部位是腿部，一雙美腿是女人的魅力砝碼，可是很多MM的腿部并不太美，怎么辦？其實只要改掉生活中的一些小習慣就能輕松擁有一雙纖瘦美腿了。小編和你分享瘦腿最有效的方法，讓你快速KO掉粗粗腿！

　　10個讓腿變粗的壞習慣 你有幾個呢？

　　1、飯后經常坐

　　2、喜歡翹腳

　　3、不喜歡做運動或討厭走路的人

　　4、站一整天后沒有適時按摩小腿

　　5、每天用淋浴洗澡

　　6、愛喝冷飲

　　7、常穿不合腳的鞋走路

　　8、喜歡吃重口味食物

　　9、站姿不正確，或習慣把重心放在某一邊

　　10、有便秘困擾，卻也不調整飲食和作習來解決問題

　　KO壞習慣的8個大原則

　　1、良好的生活習慣是基礎，更搭配合理的早餐，能讓你一天都精神充沛，干勁十足。

　　2、踝關節，膝關節，股關節都要用力才是正確的走路方法，用正確的姿勢走路是打造美腿的關鍵。

　　3、在搭乘公車時，正好可以為肌肉做伸展運動，堅持一段時間后，就能出現明顯的效果了。

　　4、有效的散步，這是最簡單有效的燃脂有氧運動了，要點是：首先走路姿勢一定要正確，時間要在30分鐘以上。

　　5、保持正確的坐姿，雙腿靠攏，背部挺直，養成良好的習慣后，慢慢你就會發現這樣坐姿會令身資變得更加挺拔。

　　6、伸展運動，長久坐或站時，要適時地伸展一下肢體，讓肌肉和關節放松一下，對美體很有功效哦！

　　7、每日舒適的泡澡非常有益健康，不僅可以消除疲勞，還能加速下半身的循環，達到減肥功效。

　　8、腿部的按摩，另外告訴你一個小TIPS：在泡過澡后進行腿部按摩可以消除浮腫，而且會事半功倍哦！