| 對付產(chǎn)后肥胖的妙招 | |
| 發(fā)布日期:2018/3/4 發(fā)布者:佚名 共閱57343次 | |
(1) 綁腹帶 生產(chǎn)過后,你的身體還很虛弱,此時(shí)如果盲目地大補(bǔ),不僅對身體沒有好處,還會造成日后的肥胖。所以要根據(jù)正確的進(jìn)補(bǔ)觀念,先排惡露、后補(bǔ)氣血,進(jìn)行適當(dāng)?shù)摹⒂卸鹊倪M(jìn)補(bǔ)。 要避免的誤區(qū) 1、吃太咸的食物,或是含有醬油、辣醬等口味很重很刺激的調(diào)味品,以及其它腌制食品等,會使身體內(nèi)的水分滯留,不容易排出,體重就無法下降。 2、剛生下寶寶就開始做減肥運(yùn)動,可能會影響子宮康復(fù)甚至導(dǎo)致出血,對你的傷口,不論是外陰切口還是剖宮產(chǎn)的傷口都是不利的。 3、為了減肥,不吃正餐以外的點(diǎn)心。如果換在平時(shí)是可以的,但是在哺乳期間,如果你不多吃一點(diǎn),就沒有充足的奶水分泌,寶寶沒有奶水吃,你也不能消耗掉更多的熱量。 前輩媽媽經(jīng)驗(yàn)談 薛莉/青島/公務(wù)員/女兒5個(gè)月 我在月子里吃飯,盡量少吃米飯多吃菜,然后還要喝很多的湯湯水水,這樣我的奶水才會很多,寶寶吃得很飽,我也消耗掉了大量的熱量,兩全其美 胡欣逸/天津/會計(jì)/兒子6個(gè)月 我因?yàn)槭亲匀环置涞模謴?fù)得比較好,所以產(chǎn)后沒過幾天醫(yī)生就讓我做一些簡單的產(chǎn)后體操了,這對我的身材恢復(fù)特別有幫助。跟我差不多時(shí)間生寶寶的一位朋友,現(xiàn)在還胖得沒人形,就是因?yàn)樗龖械米霾佟?/P> 不管有多難受,記得生產(chǎn)過后一定要綁腹帶,這也是醫(yī)生一定會給你的建議,最好連睡覺的時(shí)候都不例外!這樣可以預(yù)防內(nèi)臟下垂和皮膚松弛,還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎,記得一定要綁腹帶,將下垂的腹部完全提起、塑形。 (2) 堅(jiān)持哺乳 本文來自產(chǎn)后減肥瘦身網(wǎng) 相信很多媽媽都經(jīng)歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭,或是奶頭皸裂的痛苦,但是即便如此還是要把哺乳這件事進(jìn)行到底。因?yàn)檫@不僅對寶寶的成長大有好處,而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪。據(jù)計(jì)算,每天制造的乳汁可以消耗掉你500800卡的熱量,這相當(dāng)于不停地游泳1.42.3小時(shí)啊! 產(chǎn)后減肥瘦身網(wǎng)
|
|
| 中國嬰童招商網(wǎng)版權(quán)與免責(zé)聲明: ① 本網(wǎng)轉(zhuǎn)載其他媒體稿件是為傳播更多信息,此類稿件不代表本網(wǎng)觀點(diǎn),本網(wǎng)不承擔(dān)稿件侵權(quán)行為連帶責(zé)任。 ② 企業(yè)在本網(wǎng)發(fā)布內(nèi)容,文責(zé)自負(fù)。 ③ 如您因原創(chuàng)、版權(quán)等問題需要與本網(wǎng)聯(lián)絡(luò),請聯(lián)系電話:010-57895369。 |
|
| 【關(guān)閉此頁】 【返回上頁】 |