| 3類食物吃出平坦性感腹部 | |
| 發布日期:2018/3/4 發布者:佚名 共閱57316次 | |
小學生叫嚷著要減負,而女人一到夏天也會吵鬧著減腹因為肚腩問題,關系美麗、關系自信,甚至關系愛情!不過真正去抽脂、狠心去節食的畢竟是少數,“減腹”行動也不是一天可以完成。花點心思,一點點做起,可能比狠勁兒運動,忍耐美食更有效! 基本上肚腩可分為脂肪型、廢氣型及廢物型三類,如果想解決腹部肥大的問題,第一任務是找出自己所屬的類型。 脂肪型 癥狀A:肚腩由胃部開始凸出,以手指敲打時沒有任何聲音。 癥狀B:肚腩由肚臍下方開始凸出,以雙手拽到的肥肉有7-8厘米或以上。 針對處方:飲食方面多選擇低熱量的食物,配合適量的有氧運動,都有助于體內的脂肪燃燒。 廢氣型癥狀:肚腩由胃部開始凸出,以手指敲打有陣陣回聲。 針對處方:體內積存的廢氣主要由口部吸入及便秘所造成,是廢物積聚在腸內太久未能排出而發酵形成的氣體。如果想避免身體積存過多廢氣,少喝有氣的飲品及少吃豆類、椰菜等制氣食物,都可舒緩一肚氣的情況。 廢物型癥狀:肚腩由胃部開始凸出,以手指按壓時有堵塞東西的感覺。 針對處方:這情況主要由排泄不暢所致,當廢物經常積壓在腸內太久,肚子自然會脹起來。應多吃海藻類、蔬菜及菇類等水分含量高的食物。同時養成準時排便的習慣。
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