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　　相信你總是在不停地減肥，馬不停蹄地尋找各種減肥方法，勇敢地去嘗試，可是所有方法都折騰過了卻還是沒有效果。為什么始終沒辦法減去身上的贅肉？為什么減掉的體重又會反彈回來？只要你認清以下讓你無法成功的十大原因，就能成功減肥。

　　1.沒有正確觀念

　　減肥最重要的就是要有正確觀念，觀念不正確，無法了解自己真正肥胖的原因，就無從下手，肥胖的因素沒有改善，減肥就徒勞無功。

　　2.減肥方法不對

　　沒有正確的觀念，就找不到正確的減肥方法，減肥的方法有很多種，減肥方法不對，沒有對癥下藥，減法就不會有效。

　　3.沒有持之以恒

　　肥胖是慢慢累積而來的，累積十年的肥胖要在一個月完全改善是不可能的。一般人講求速效，沒有持之以恒的耐心，是減肥失敗的最大原因。

　　4.自我放任肥胖

　　有些人對肥胖不理不睬，放任脂肪肆意的增長，口中說自己很胖，嘴巴卻不減食，所謂：［你不理財，財不理你］是一樣的意思，消極的減肥觀念和不積極的減肥方式對肥胖的改善并無幫助。

　　5.缺乏肥胖知識

　　一般人對肥胖知識的缺乏，也是造成無法成功的原因之一。很多人連中醫減肥、西醫減肥都分不清楚，對減肥食品或減肥藥品都搞不懂，道聽涂說，聽信偏方，依賴電視廣告或購物頻道，缺乏專業的分析和指導，都是減肥徒勞無功的原因。

　　6.無法抗拒美食

　　很多人不能抗拒美食的誘惑，無法在飲食上做好均衡的調配，熱量的收入面與支出面無法取得平衡，也是造成脂肪增長的重要因素之一。

　　7.自我意識太高

　　有些人自我意識太高，明明肥胖已經造成身體健康的傷害了，卻死鴨子嘴硬，不減肥，等到了無法忍受或無法控制的地步才求助專業醫師，是造成減肥效果不佳、成效不彰的重要因素。

　　8.鴕鳥心態作祟

　　女性常常有減肥的迷失，明明要減肥又怕別人知道，得不到認同和正確的幫助。明明正在減肥中，卻不敢承認自己在減肥，明明以某種方式或產品減下來，卻說是自己莫名其妙瘦下來，這種不健康的思想，也讓許多需要減肥的人裹足不前，而無法順利的成功減肥。

　　9.長期反覆減肥

　　常常變更減肥方法，造成溜溜球效應，一般性的肥胖體質搞到變成頑固型的肥胖體質，不信任專業，自做聰明也是減肥無法成功的敗筆。

　　10.沒有運動習慣

　　運動雖然不一定能達到減肥的效果，但適當的運動能保持身體細胞的活化，和熱量、脂肪的正常代謝，很多人不但沒有正常運動的習慣，甚至連一般的動態活動都很少，是造成熱量囤積變成脂肪的因素之一。

　　是不是總是減肥失敗呢？也許是因為你在減肥過程中存在不良的減肥心理哦！今天，小編就來為您揭開那些不良的減肥心理，為你找到減肥失敗的原因，消除失敗根源。養成良好的心態，才能讓你通向減肥成功的道路哦！

　　警惕這些不良減肥心理：

　　1、消沉心理

　　盡管已經嘗試了很多種減肥方法，甚至一些減肥偏方、減肥秘方都已經試遍了的mm們，到最后還是失敗收場，嚴重的甚至比剛開始減肥前還要胖。因此，一直讓消沉的情緒糾纏著自己，久而久之連減肥的動力都完全喪失了，一開始的熊熊斗志像被針戳破了的氣球，泄氣了。

　　減肥的mm們一定要拋開這種心態，堅持不懈的精神才是減肥成功的保證，也許你再仔細找出自己的減肥方法有哪些不足之處，吸取上一次減肥失敗的教訓，也許下一次就能夠減肥成功了。

　　2、缺乏決心與恒心

　　做任何事情都需要持之以恒的精神和耐心毅力。那些成天強調工作很忙、學習緊張，這種缺乏一個強烈的決心和恒心的減肥，三天打魚兩天曬網地間斷式的減肥，是很難取得減肥成效的，而且即使減下去了一點很快又會反彈回來的。

　　那么這時你應該在肥胖還沒有回來之前趕緊為自己設定一個明確的目標吧，狠狠地下定決心并且持之以恒地執行，才是你減肥的首要任務。

　　3、被動心理

　　許多人雖然已經下定了決心進行減肥，但是還是以失敗告終，原因在于這些人常常處于很被動的狀態，一切的減肥行動都是依賴營養師或者醫生的安排進行，而缺乏自主性。往往真的是將減肥當做被委任下來的任務那樣，一項項完成了就好了，甚至到了減肥瓶頸期時候的配合心態都沒有了，更不會主動地去發現減肥過程中出現的問題，還有為自己尋找解決的辦法。

　　4、湊熱鬧的心理

　　很多時候，mm們都存在從眾心理，甚至就連減肥也出現這種現象。看到了別的mm減肥成功之后身材變窈窕了，周圍的mm也會非常向往和羨慕，于是憑一時的熱情、一時的減肥興致，成群結隊地大家組織著一起減肥的行動。可想而知，在沒有任何心理準備的情況以及按照自身情況設定減肥計劃的情況下，免不了出現失敗的結局。

　　5、不切實際心理

　　那些希望一個星期就能夠減掉7到8千克的mm們，往往是不切實際的，甚至毀了身體健康，而且常常未到自己的理想目標就已經難以繼續減肥了。對于這種人，通常會出現越減越肥的結果。

　　6、放縱貪吃心理

　　通常減肥期間貪吃的人心理總會抱以僥幸心理放縱自己的口欲，任由那貪吃的嘴不斷品嘗美食。這種人往往也是抵擋不住來勢洶洶的美食誘惑的，還以為吃一兩次無所謂。但結果就是吃得太多，甚至吃進了不該吃的高熱量的食物，導致瘦身失敗。

　　7、感情用事心理

　　一旦被別人評價了一句身材不好聽的話，或者是看到鏡子中的自己突然覺得不滿意，就急急忙忙地想去減減肥，求美心切，常常是欲速則不達，瘦身失敗就是經常事了。而且甚至有人在被激怒了的情況下，感情用事采取激進的冒風險減肥方法，不顧自己的健康進行斷食等方法，嚴重的可能導致厭食癥，那時后悔也來不及了。

　　8、信巫、信貴、信洋心理

　　有些人輕信某些路邊上的游醫口中的世代祖傳秘方來減肥；有些人覺得價格昂貴的減肥產品才能夠減肥，認為貴就是好，外國來的減肥洋貨就是好貨，這些心理往往遮掩了自己的雙眼，缺乏理性的判斷。

　　9、懶惰心理

　　特別想要減肥，但是卻不愿意采取行動，就別說運動鍛煉了。成天坐臥著，即使再控制飲食，也只是將吃進去的能量儲存為脂肪，因為一整天都不運動運動，機體的能量無別處可使，脂肪還怎么大量燃燒呢？所以，趕快動起來，進行有效的運動，才能甩掉脂肪，美化曲線，快動動筋骨吧。

　　10、秘密減肥心理

　　很多人即使一直在減肥，但總是得不到家人或身邊好友的支持和幫助鼓勵，有些人甚至秘密減肥，這兩種情況往往會阻礙減肥成功進程。

　　11、急于求成心理

　　減肥是一個漫長的過程，是不可能在一兩天就能夠瘦身成功的。很多人減肥時總是心急如焚，過于著急，常常是減肥失敗的最直接原因，影響了減肥效果。因此，懷著平和的減肥心態才是你此刻所學要的，才能讓你的減肥計劃順利進展，享受你每一天的變化吧。

　　12、一勞永逸心理

　　一旦減肥取得了成效之后，就馬上恢復原來不合理的生活習慣，于是肥胖又跟著來了。減肥后反彈就是常見的事了，要知道，要保持不變的好身材，就應該將健康的生活和飲食規則變成習慣，這樣在減肥成效了之后，還能永遠繼續保持下去。

　　13、跟風心理

　　自己總是不尋找減肥失敗的原因，總是不愿意花力氣就想要輕輕松松地減肥，所以常常跟著廣告走，宣傳廣告中推薦什么有效減肥方法就跟著做；或者人云亦云，別人說哪些減肥方法好，自己就跑去模仿，跟著也減肥，這種人常常是拿不定主意的，減肥計劃也不能持久，頻頻中斷，減肥還是失敗告終的。

　　14、依賴心理

　　激素和精神安定劑等藥物，會使人體下丘腦的促進或者一只食欲的功能變得遲鈍，削弱了人體極其重要的生理性抑制反應，長期依賴這些藥物，往往影響減肥效果，最終導致失敗。