| 最難瘦的臉和下巴運動操 | |
| 發布日期:2018/3/4 發布者:佚名 共閱57354次 | |
| 有些MM身上還算平均窈窕,但臉卻讓人不敢阿諛,從整體來看明顯的比例失調,那應該怎么辦呢? 一、臉頰 瘦身難度指數:★★★ 贅肉特征:臉頰松軟贅肉多,形成圓嘟嘟的蘋果臉。 推薦方法:敲擊法+按摩法 敲擊法 早晚洗臉后,雙手輕輕拍打或敲擊臉部,待臉頰呈微紅為止。 此方法不但能促進臉部血液循環,使神色變紅潤,還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。 按摩法 1、首先涂上按摩霜之后,在頰骨部位縱拉贅肉,并向外拉開。然后慢慢向下移,到鼻翼為止。一次動作約五秒,持續進行一分鐘。 2、雙手貼在臉頰上,著重于撫平鼻唇溝的皺紋,就是鼻翼的細紋。皮膚以橫向拉開,手掌由內向外推,至外圍輪廓為止約2—3秒,持續一分鐘。 二、下巴 瘦身難度指數:★★★ 贅肉特征:臉部贅肉多,成為雙下巴。 推薦方法:下巴運動操 1、上提下巴+呼吸雙腳先打開,然后身體放輕松、站直。接著,將雙手放在身后,手指交叉握緊,接著伸展身體,下巴往上提緊,使用鼻子吸氣、嘴巴記得吐氣4次后,再放松恢復原來的站姿,重復做8次。 2、按壓法頭向右傾斜,右手伸到頭左側邊,輕輕將頭下壓,接著靜止20秒。然后換邊,頭向左傾斜,左手輕壓右側頭部,左右邊各作一次后,重復做4次。 3、推拉法左手放在下巴處,順勢將下巴往上推,此動作重復做10次,然后換右手放在下巴處,往上推10次,重復左右手上推動作共4次。
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