| 夏季十招讓你立現(xiàn)水蛇腰 | ||
| 發(fā)布日期:2018/3/4 發(fā)布者:佚名 共閱57854次 | ||
大肚腩會讓女性的魅力黯然失色,那么,肚子上的贅肉怎么減呢?下面告訴你10個瘦腰的最快方法。為了享瘦一夏,趕快加入到我們的瘦腰腹行動中來吧! 1、熏臍法 熏臍是中國的養(yǎng)生療法,早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有所記載。肚臍是人體經(jīng)脈血管交匯之處,而且在構(gòu)造上沒有脂肪組織,所以吸收力最佳。利用紅外儀及傳統(tǒng)中草藥,以熱力熏臍,可以促進新陳代謝,有助腸胃蠕動,不僅能排除宿便、調(diào)理腸胃,更能改善腰酸癥狀及排除脹氣。 2、保暖法 人體的新陳代謝在體溫為37度時最活躍,所以夏天睡覺時冷氣不宜過冷,冬天也要多蓋點被。因為皮膚細胞感應(yīng)低溫時,代謝活動會減弱,脂肪便難以燃燒而積存在腰肚之間。 3、扎粽法 這種方法即刻見效!戴腰封可以立刻將胃腩、肚腩脂肪重新分布及隱藏,美化身體曲線。也有朋友試過戴腰封、穿束褲吃飯來減少食量以除去肚腩,但是這種方法有損腸胃,本人決不贊同。 4、呼吸法 挺直脊背端坐,吸氣并收縮腹部,持續(xù)約20秒,然后放松并呼氣。16次為一組,早中晚各練習一組,能夠加快全身血液運行,帶動腸部作伸縮活動,幫助清除積聚于腸內(nèi)地廢物和毒素,提高消化能力,降低腹部囤積脂肪的機會。
9、飲食法 腹部經(jīng)常鼓脹,內(nèi)藏的可能未必是脂肪,而是“廢氣”,早上起床喝一杯香蕉豆奶可以幫助排出廢氣,減掉肚腩。因為豆奶中的大豆成分含磷脂糖和纖維素,有助刺激腸部蠕動。而豆?jié){配合香蕉會產(chǎn)生酵素,能釋放出腹內(nèi)廢氣。不過喝后會放屁,想避免尷尬的人可于假日在家中進行。一杯豆奶加三片香蕉打勻,配合清談食物,可以替身體全面排毒。 10、花茶篇 用蜜棗配合玫瑰花茶飲用,可以清楚腸胃宿便。減少了一堆體內(nèi)不必要的廢物,肚腩自然會縮小。長期飲用更可調(diào)理血氣、增加肌膚光澤、消除疲勞。 小貼士: 如何正確衡量腰圍: 1、不少人低估了自己的腰圍,其實測量腰圍的正確方法是以距肚臍半寸處的圓周為準,而不是高腰寸數(shù)。 2、大肚腩不僅影響外表,而且對身體也有害處。因為大肚腩在醫(yī)學上被界定為“蘋果型”肥胖,其患心臟病、糖尿病、高血壓的機會比正常體型高出幾倍。 3、國際健康腰圍標準為:亞洲男性不應(yīng)超過35.4寸,女性則不宜超過31.5寸。 |
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