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　　我們在減肥當中遇到的頭號大敵是什么?當然是美食了，每次已經定下決心要減肥的時候，看見香噴噴的食物兩眼發直，于是就會常常聽到有人抱怨說“為何總是擺脫不了香雞排、咸酥雞的誘惑?其實之所以會這樣原來是因為這些食物會刺激體內釋出天然鴉片，所以越吃越想吃。

　　大家每一次吃完美食以后都會內疚的說“經過XXX攤，還是忍不住，所以體重沒下降或經過便利商店，還是忍不住買了巧克力吃，所以…”之類的話，一次又一次的重復。

　　其實，想吃并不完全是大家的錯，有時候是食物本身的問題。你會發現某些人就是特別偏愛某類高熱量食物。例如：炸雞、巧克力、面包、面條、洋芋片等。而這種迷戀其來有自，主要是某些食物含有一種結構類似安非他命(AMPHETAMINE)，作用類似鴉片成分的苯基乙胺的物質，所以讓某些人愛不釋口。

　　另一個原因，是油膩的食物會刺激體內天然鴉片釋出，讓你吃上癮。此外這種想吃某種食物的欲望，下午晚上比較強烈所以香雞排都傍晚開始賣!，早上比較弱，女生多于男生，年輕高于年長。

　　含類鴉片效應的食物： M&M巧克力、士力架巧克力、含果醬的蘇打餅、Oreo餅干、洋芋片、果凍、棉花糖球、波滋脆餅等… 會刺激體內天然鴉片釋出的食物：香雞排、咸酥雞、面包、披薩、面食、堅果類、肉類等…

　　當然一般人對這些食物并不會太迷戀，但若你發現一星期中有超過4天或連續3天以上都喜歡吃這類食物，那表示你已上癮了(中毒了)。這時你該怎么辦?別擔心，除了求助于肥胖�？漆t師外，你也可以： (1)早晚吃300MG的鎂錠。 (2)早晚吃一粒奇異果。 (3)早晚喝一杯微甜的低脂牛奶。 這樣可以慢慢幫助你脫離想吃高熱量食物的欲望。