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　　夏天，豐滿的曲線是女孩子美麗的標志。那就一起來看看下面這些最實用的豐胸攻略吧!

　　必須補充的元素：

　　維他命ｃ：葡萄、西柚等，防止胸部變形。
　
　　維他命ｅ：芹菜、核桃等，有助胸部發育。

　　維他命ａ：椰菜及葵花子油等，有利激素分泌。

　　維他命ｂ：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

　　鋅、鐵、鈣、蛋白質：必備的營養素 。

　　蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。

　　藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣的效用。

　　提示：

　　睡覺時不要戴文 胸，有人誤認為睡覺時戴文胸可避免胸部外擴和下垂，這是不對的。因為文胸的鋼絲會壓迫胸肋骨，阻礙正常呼吸，而且人在側睡時文胸易變形，所以應摘下文胸，輕輕松松進入夢鄉！長時間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長期壓迫，會影響血液循環 ，阻礙胸部的發育和健康。選擇合適的胸衣至關重要。

　　必須注意的調整姿態：

　　駝背：經常含胸、駝背，時間一久就會影響到胸部的健康。

　　 所以，我們應該為有動人的曲線而自信，保持昂首挺胸，而且要時刻注意呦！

　　彎腰：由于工作節奏緊張，往往不由自主地就會塌腰，這不僅會增加腰椎的負擔，而且還會阻礙血液循環，從而影響到胸肌的發育。

　　 所以，經常直直腰，靠墻站立會讓你心情和胸部都舒暢！

　　抱臂：經常將雙手環抱于胸前的姿態，會加劇胸部的負擔。

　　嘗試放松地將手自然垂放于腿兩側，或伸伸懶腰，才有助于改善胸型！

　　趴睡：趴著睡覺不僅會影響面部的美麗，而且更會遭到胸部的抗議。

      盡量少壓迫“它”，仰臥微向右傾，才是最好的ｐｏｓｅ呦！