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　　工欲善其事，必先利其器。性生活也是如此。一次令人滿意的性生活，必然做好充足的準(zhǔn)備。性生活的準(zhǔn)備工作可以分兩種，環(huán)境準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備。

　　環(huán)境準(zhǔn)備

　　上床前，應(yīng)該確保有3種東西擺在你伸手可及的地方，包括潤(rùn)滑劑、避孕套、一杯溫水。也許你認(rèn)為自己的身體狀況非常好，并不需要潤(rùn)滑劑，但進(jìn)一步想，備著它沒有害處，一旦在性生活中突然意識(shí)到需要卻找不到，那才是最糟的事。一杯溫水可以讓你在激烈的性行為之后，及時(shí)補(bǔ)充水分，以便更好地進(jìn)行“后戲”。

　　心理準(zhǔn)備

　　首先，你要確信自己希望進(jìn)行性生活，并對(duì)性愛充滿期望。如果在性生活中產(chǎn)生猶豫、先入為主地覺得自己“欲望不強(qiáng)”，那勢(shì)必難以獲得快感，還會(huì)傷害伴侶的感受。其次，在性愛前做做深呼吸，有利于拋開心中所有的煩惱，放松心情，集中精力到伴侶身上。

　　最后，最好和伴侶“私語(yǔ)一番”

　　比如討論一下你想采取什么樣的姿勢(shì)，或是坦言自己今天有點(diǎn)疲勞，希望伴侶多花點(diǎn)力氣。

網(wǎng)友說(shuō)： 忙碌的工作，壓得都市人身心疲累，不知道從什么時(shí)候起，“好累啊”就那樣自然地成為許多人的口頭禪。其實(shí)疲倦并不僅僅是勞累造成的，生活中有許多因素都會(huì)消耗人的精力，令人感到疲倦…… 1 、用眼過度： 如果全神貫注于某物過久，人體會(huì)感覺骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養(yǎng)神片刻。 2、肥胖： 超重是人體的沉重負(fù)擔(dān)，身上多余的脂肪會(huì)令人感覺疲倦。 3、缺乏運(yùn)動(dòng)： 人們誤以為運(yùn)動(dòng)會(huì)令人疲累。但事...查看全部網(wǎng)友說(shuō)： “累！累！累！”是現(xiàn)代都市“白骨精”（白領(lǐng)、骨干、精英）的口頭禪！在高度競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)環(huán)境里，生活和工作的壓力不斷加大，人們常處于超時(shí)工作、睡眠不足、沒有休閑的狀態(tài)，“白骨精”們尤其如此。因長(zhǎng)期疲勞導(dǎo)致的疾病，正悄悄逼近忙碌的“白骨精”們，最為典型的就是“慢性疲勞綜合征”。 慢性疲勞綜合征（ chronic fatigue syndrome ）簡(jiǎn)稱“慢疲”，是以持續(xù)或反復(fù)發(fā)作的嚴(yán)重疲勞 ( 時(shí)間超過...查看全部網(wǎng)友說(shuō)：云云上大學(xué)時(shí)曾經(jīng)是校隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員，精力相當(dāng)旺盛，懷孕時(shí)還經(jīng)常加班，讓婆婆念叨過好幾次。生育后，云云非常寵愛寶寶，連讓婆婆和母親照顧寶寶都不放心，堅(jiān)持事事親歷親為，結(jié)果不到兩個(gè)星期，云云就發(fā)現(xiàn)體力嚴(yán)重透支、記憶力下降，心理承受能力十分脆弱，再這樣下去，不要說(shuō)上班，連照顧寶寶都成問題了。 當(dāng)云云前來(lái)咨詢時(shí)，我告訴她，她已患上產(chǎn)后疲勞綜合癥。生育本身就很耗費(fèi)精力，新媽媽過分集中精力照顧寶寶，精神高度緊張，...查看全部