| 產后健身千萬別下水 | |
| 發布日期:2018/3/4 發布者:佚名 共閱57252次 | |
產后不久就下水游泳,通過增加運動量減少孕期全身積累的脂肪,是時下許多追求時尚的漂亮新媽媽的選擇。但是醫學專家提醒,產后立即游泳會大大增加產婦得風濕病的可能,因此應當慎重“下水”。 產后不久就下水游泳,通過增加運動量減少孕期全身積累的脂肪,是時下許多追求時尚的漂亮新媽媽的選擇。但是醫學專家提醒,產后立即游泳會大大增加產婦得風濕病的可能,因此應當慎重“下水”。 新媽媽分娩后全身的皮膚毛孔和骨縫都張開了,加上氣血兩虛,如果游泳時的水溫過低,有可能導致風寒侵襲體內,并滯留于肌肉和關節中,使得新媽媽周身氣血凝滯,引發身體關節和肌肉疼痛。 新媽媽生完孩子以后都要有恢復階段,比如子宮恢復需要6周至8周。新媽媽在子宮沒有完全恢復時游泳,很容易造成細菌感染或慢性盆腔炎;而且生育后機體抵抗力下降,更容易著涼生病。 根據國人的體質特點,產后運動可在分娩一周后進行,同時要注意時間不可過長,運動量不可過大。此后,可根據個人的體質情況逐漸延長時間,適量加大運動量,逐步由室內走向戶外,進行散步、快步走、做保健操等活動,以調節神經內分泌機能,促進血液循環,增加熱量消耗,恢復生育前的體型。 |
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