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長途旅行的不適出差族　　　　　　　　　
一些須經常出差者，需要長時間搭乘飛機者，有一些狀況要特別留意。
　　
目前的噴氣式客機，大都在一萬米以上的高空飛行，雖然機艙內的空氣經過壓縮后，并不會使氣壓變低，但與地面氣壓相比，仍然較低。孕婦一旦搭乘飛機時間太長，對于胎兒的氧氣供應，恐導致負面影響，而攀登高山，也會有同樣的情形產生。
　　
另外，長途飛行會使得靜脈血液堆積在足部，造成水腫及疼痛，尤其是足部曾受過傷者危害更大。所以在飛機上，需要經常走動。
　　
一般懷孕6-12周最容易發生流產，而第9個月后又容易發生早產。如果在這段期間長途旅行，很容易因過度勞累而流產或早產，宜避免。
　　
如果以各種職業的情況而言，婦產科主任林大欽表示，因為各行各業的工作方式有不同的形態，以及不同孕期所面臨的問題不同，各種工作類型有不同的特別的可能并發癥及處理方式。

工作勞累長時間工作者　　　　　　　　　
某些人如工廠女作業員，易于困倦、失眠、暈眩、痔瘡、浮腫、靜脈曲張、靜脈瘤、腰或背部疼痛。胎兒易于體重不足、生長遲滯、流產、早產。而工作如果需要技術性及注意力且危險性高者，更要小心因困倦、失眠、暈眩所造成工作上的危險。
　　
懷孕期間因荷爾蒙的變化，有的人容易困倦，有的人會失眠。容易困倦的人應稍微休息半至一小時，之后可能就會恢復精神；有失眠問題的孕婦，不要吃安眠藥，也不要強迫自已睡覺，可以喝杯熱牛奶，休息一會兒，可能就會想睡了。

三餐不定時的外食族　　　　　　　　　　　　
一般的職業婦女都會因工作之影響而三餐不定時，常以簡餐、速食、小吃代替正餐。如此母體易于貧血，鈣質不足，過度的鹽及糖分攝取，而胎兒容易貧血、體重不足、生長遲滯，或是因吃了過多的垃圾食物，而使母親或胎兒體重過重，增加生產困難。

常搬重物及必須時常蹲下、彎腰者
如勞工、倉管、零售業、洗滌業及農漁村婦女，這些人易于腰或背部疼痛，下腹疼痛、抽筋、浮腫、靜脈曲張，而且容易因為過度勞累，而營養不適。容易發生胎兒生長遲滯、流產、早產、死胎、早期破水、妊娠高血壓綜合征。
　　
懷孕因重心會往前移，走路較平時容易跌倒，搬重物時如不小心，也會扭傷跌倒。另外搬重物也會造成下腹疼痛，甚至誘發早產。

長期暴露在不良環境者
例如處理刺激性藥化物的工作者,酒廠及化學工廠、煉油員工，因化學藥品刺激，母親易于鼻塞、孕吐、皮膚癢疹、低血壓、頭昏暈眩。而胎兒容易發生生長遲滯、流產、早產、死胎。

接觸有毒藥化物或不名化物的工作(如重金屬、福馬林、戴奧辛等等），如化學工廠、廢五金廠、垃圾回收等員工。母親易于鼻塞、孕吐、皮疹、暈眩、心悸、氣喘、呼吸困難。而胎兒易于生長遲滯、流的、早產、死胎、水腦、低能兒、先天性畸形或先天性疾病幾率都會增加。

另外長期暴露在大太陽或紫外線下，或高熱環境者，像農忙婦女或實驗室人員，如保護不足可能因水分流失或紫外線照射，皮膚眼睛受傷，易于脫水造成腎功能障礙，及色素沉著增加、目眩、暈倦、便秘、昏厥。胎兒易于體重不足、生長遲滯、羊水減少、妊娠高血壓綜合征、早產。

另外農忙婦女更可能因長時間在太陽光底下，而發生中暑，造成胎兒缺氧的危險。也可能因操作過重的機具，而造成流產、早產。

生活作息不正常輪班族　　　　　　　　　　　　
如須輪班，經常出差之醫護人員，總機及外勤人員等，他們易于困倦、失眠、暈眩、浮腫、下腹疼痛、便秘、白帶增加。且因休息不足，發生妊娠高血壓或毒血癥，機會增加。而胎兒則易于體重不足、生長遲滯、流產、早產。
　　
對于有妊娠高血壓或毒血癥的人，要注意控制飲食，并多休息，以改善血壓、腎功能及胎盤血液循環。而妊娠毒血癥的高危險群如有過腎臟病或糖尿病或為多胞胎者，更是需要正常生活作息及充足休息，以減少腎臟及血液循環的負荷，并增加胎盤的血流量。


采訪撰文/楊　敏
采訪咨詢/產科主任　張炯心/產科主任　林大欽
摘自《嬰兒母親》2002/1