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　　美食是我們人生的一大樂趣，而美麗卻是我們人生的最大目標。顧此失彼的事情我們從不干，那么一舉兩得的事情呢?你干還是干?答案當然是肯定。用吃來改變平凡的胸部，可謂是遙遙求美之途上的一條捷徑，豈有舍近求遠之理?

　　適應癥候群：

　　如果你在節食減肥一個星期就瘦了3公斤甚至更多——

　　如果你嚴重挑食經常拒絕吃很多東西——

　　如果你自認比較懶惰，不喜歡運動和去美容院——

　　如果你認為只要吃了含有脂肪的東西就會長胖，所以一丁點都不碰——

　　1、蛋白質——增加飲食中的蛋白質的攝取，可以促進乳房的正常發育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而漂亮。而且蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性，抗老化、的全面性功能。

　　2、豆類——豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類和牛奶都含有維生素b，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是眾多mm鐘愛的豐胸圣品。

　　3、維生素——維生素是美化胸部的重要營養元素，其中維生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部變形，維生素E含量豐富的芹菜、核桃等，有助胸部發育。維生素a成分，有利激素分泌，而維生素b，比如牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成，使胸部更完美。

　　4、脂肪——這一點不用多說，相信許多姐妹都有“

　　什么時候吃?抓住豐胸佳期

　　食物豐胸什么時候最有效?在月經來的第11、12、13的3天為豐胸最佳時期，，或第18、19、20、21、22、23、24的7天次佳時期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。