久久精品 人人爱,欧美激情日韩,另类av一区二区,999国产精品

　　結婚后兩個人的生活形態發生了一定的變化，不論這種轉變是好還是壞，都可能成為日后變胖的原因，兩個相愛的人終于生活在一起，本著“愛屋及烏”的原則，倆人的生活習慣互相影響，甚至連對方的陋習也一并接收，導致身形越來越肥胖。

　　陷阱1——在家的時間多過外出

　　因為已經成了夫妻，很多人的相處從電影院、公園、郊外轉到了家里的沙發上。不用到處散步，不用安排約會，更不用做什么不一樣的事情，運動量大大減少，甚至沒有。

　　建議：晚飯后在樓下打球，或者周末出去郊游happy一下，在戶外運動時的雙人鍛煉相信會更加開心。此套拉伸動作可以充分鍛煉兩人的背、腰、腿的柔韌度，在忙碌一周之后不妨如此輕松伸展。

　　陷阱2——兩人吃飯胃口大開

　　以往單身的時候，三餐可能食不定時，也可能隨隨便便面包一個或方便面一碗就當作一餐。共同生活后，妻子一般都會承擔起照顧丈夫的起居飲食，終結“衣食隨性”的日子。而兩個人做飯吃飯，一起有說有笑會分外開心，心情好，胃口就好，體重更容易上升。

　　晚飯后，不會再現男方送女方回家的場景，而夫妻雙雙共同“轉戰”到客廳的沙發上看電視，吃些零食打發時間，“幸福脂肪”也就在不自覺地積聚了。

　　陷阱3——婚后變得松懈

　　結婚前，兩個人處于熱戀期，戀愛中的人是很奇特的，可能為了一點小事都會高興或難過而吃不下飯。愛情轉移了很多人對美食的愛好，即使愛吃的人可能也會花更多的時間在愛人身上，自然就會保持住好身材。

　　婚禮前，每對新人都是戰戰兢兢，先不說為婚禮勞心費神，少吃了很多零食。單說為了穿上自己心儀的婚紗，有多少新娘忙著節食減肥。可是，結婚后，新人們馬上卸下了所有的重擔，很多人坦誠地說，結婚后不再像以前一樣注重外表，也不常上健身房流汗了。

　　建議：辦個雙人健身年卡，做做雙人瑜伽也不錯。

　　陷阱4——晚飯時間過晚

　　為了增進感情，不少新婚夫婦選擇同進晚餐。工作繁忙，不能做到天天一起吃飯，相互等待到晚上9點甚至10點才吃上，而為了保證明天有充分的精力繼續工作，到12點吃完就趕緊睡覺，而這時，腸胃沒有足夠的時間消化食物，更容易令體脂積聚。

　　建議：合理飲食，不要等來等去。晚飯選擇好消化的食物，吃的時間離睡覺時間一定要間隔兩個小時以上。

　　美麗秘笈 睡眠＋熱舞 看到陳慧琳與馬親密接觸，便以為她是騎中高手，其實不然。陳慧琳坦白：自己一向最怕個頭比較大的動物，而且從來沒有騎過馬，為了順利拍攝這輯代言宣傳，她和白馬做了不少親密接觸，并細心聆聽練馬師的指示，才擺出了高手姿態。

　　運動項目當中她最喜歡游泳和跑步，對打羽毛球也情有獨鐘。“但我平時太忙了沒有太多時間休息，所以一有空就會補充睡眠，上網玩游戲，不愛再專門健身。現在主要是在練歌中健身，自己的歌以快歌為主，跟著快歌可以隨便熱舞。

　　聽來聽去陳慧琳和大多數人差不多，都有很多喜歡的運動項目，可真練的就不多了。看來要持之以恒地練下去，最好和工作或自己的興趣掛上鉤，這樣健身才不會成為負擔。