| 讓寶寶愛上吃飯，竅門都在這里！寶寶再也不吃冷飯了！ |
| 發布日期：2018/3/4 發布者：佚名 共閱57344次 |
寶寶一歲了，吃飯的時候總玩，不專心吃飯，吃的很慢，吃了又吐出來，每次吃飯最少花費1個半小時，怎么辦呢？ 孩子吃飯慢，要遵循輔食添加原則，首選要讓孩子愛上吃飯，培養孩子良好的飲食習慣，訓練孩子的咀嚼能力。 寶寶四個月以后就可以添加輔食了，豐富的輔食可以幫助寶寶長得更健壯，很多媽媽看到自己的孩子不愛吃飯都很擔心，怕寶寶長不高，怕孩子胃口不好，下面我們從幾個方面來談一談如何讓寶寶愛上吃飯吧。 “讓孩子愛上吃飯：讓孩子自己去控制進食量” 控制進食種類 家長應控制每次孩子進食的種類，遵循簡單原則，剛開始只添加一種輔食，之后慢慢再增加到兩種，三種等。 由孩子自己去控制每次具體的進食量孩子對食物的接受狀況也非常重要，家長也要細心觀察。家長應尊重孩子的自我調控能力，如果每次都能將為其準備的奶喝完或輔食吃完，同時沒有嘔吐、腹瀉等不適表現，家長就可以逐漸給孩子增加奶量或輔食量。 家長要把握好一個分寸，即吃多了不限制，吃少了不強制，這樣孩子對進食才會有興趣。 家長關注孩子的進食過程相對于對進食量給予太多關注，家長更應該關注進食過程和喂養行為，這不僅決定進食量，也決定今后的行為發育。 強迫、哄騙進食，不僅不利于營養的消化和吸收，也容易誘導孩子出現異常行為，對近期、遠期身體和行為發育都不利！孩子不是機器，只要進食一定食物，就能達到相同效果！ 不與鄰家孩子比較要讓孩子有效地體會“饑”和“飽”的感覺，了解和發現孩子的進食規律，以便合理配合；不主觀臆斷，也不與鄰家孩子做比較，讓孩子根據自己的真實感受有效調控進食數量。 禁忌：不迷信，不從網上亂找信息 家長要把握一個原則：即使進食正常的孩子，每次進食也可能有20%的偏差，每天進食可能有40%的偏差。 此外，家長也不宜迷信從各種渠道獲得的相關喂養信息，可以把這些信息當做參考。除了每次進食量，兩次的進食間隔時間和每日進食次數也應根據孩子的情況酌情決定。 “味道選擇，讓寶寶愛上吃飯” 從孕期開始培養的味道嬰兒對味道的選擇，早在母親孕期就開始培養了，因為母親進食和吸收的許多味道會被輸送到其羊水中。所以嬰兒剛開始吃輔食的時候常常是媽媽懷孕期間經常吃的食物。 哺乳期的味道選擇會影響到今后的食物選擇嬰兒出生以后的純母乳喂養期間，也是影響孩子未來對食物選擇的一個階段。 母親飲食的種類會影響到母乳的味道，這也是嬰兒今后能順利接受自己家庭食物味道的基礎。從這點來說，母親除了不要吃會引起嬰兒濕疹、腹瀉、便秘、腸脹氣等不適的食物外，飲食要盡量豐富多樣。 添加輔食以后，為了增加嬰兒對食物的接受度，除嬰兒營養米粉之外，母親在懷孕與哺乳期喜歡吃的食物就應該成為嬰兒最早接觸的食物。 幫助嬰兒適應新味道，把握最好時機多嘗試水果蔬菜的味道 度過最初的適應期，家長就應該讓孩子接觸各種味道。 嬰兒可以區分不同種類的水果和蔬菜的味道，品嘗某種特定食物或吃各種味道的食物都能增強嬰兒進食各種各樣食物的意愿。 在吃飯時和兩餐之間，母親要反復讓嬰兒吃多種營養豐富的水果和蔬菜，還要把握時機在熟悉的食物中添加新口味，幫助嬰兒適應新食物，這樣做不僅能促進味覺發育，還有助于今后的進食。 因為食物的味道不同，其營養素含量相差較大，所以喜歡不同的味道最終會增加營養成分的攝入種類，并提高實現均衡飲食的可能性。家長要把握好添加新食物種類的度，更應該關注孩子所處的階段。 1歲內嬰兒宜進食母乳、配方粉和泥糊狀且味道清淡的輔食，以原味食物為主。 1歲后，就可以逐漸添加口味稍重的食物了。 禁忌：不要讓孩子過早嘗試添加了調味品的食物，接觸味道較重的食物，這樣容易導致嬰兒“厭食”自己的食物，造成營養攝入不足，也不要過早添加成人的食物，以免出現消化不良，影響營養素的吸收。3歲幼兒才能完全接受成人食物。 六個月以后的寶寶，家長要開始訓練孩子的咀嚼動作 現象 咀嚼雖然是人的本性之一，但也不是先天固有的，需要有一定的前提條件——磨牙的存在和有效咀嚼動作。 孩子出生后6個月起開始萌出的前面門牙，可以啃食物，但是不可能達到磨碎食物的作用，因此不能參與咀嚼。 指導方案 對于磨牙還沒有萌出的嬰兒，家長應該有意地先訓練孩子的咀嚼動作。當孩子進食米粉等泥糊狀食品時，家長嘴里也應同時咀嚼口香糖之類的食物，并同時進行夸張的咀嚼動作。 通過這樣的表演式的行為誘導，孩子就會逐漸意識到進食非液體食物時應該先進行咀嚼，才能吞咽。 多次進行咀嚼式表演的誘導，孩子就會學會吞咽前的咀嚼動作。 禁忌：即使孩子學會了咀嚼，在磨牙萌出之前，還是不能給嬰兒提供含有小塊狀的食物。 因為無效或效果極微的咀嚼動作不能達到食物有效的研磨，這樣的食物直接吞進胃腸，會造成食物消化和吸收不夠完全，既增加了食物殘渣量，也就是糞便量，同時也減少了營養素的吸收，長時間還可造成生長緩慢。 “大人夸張的表演式咀嚼，改變寶寶囫圇吞棗現象” 現象 孩子喜歡進食大人食物可能與大人食物味道豐富有關。加上有些孩子吞咽功能又強，就會出現囫圇吞棗式的進食方式。這樣非常不利于食物內營養素的吸收，會造成排便量增多，生長反而減緩，達不到預期的效果。 指導方案 磨牙萌出，加上有效的咀嚼動作就可開始真正咀嚼塊狀食物了。這是個循序漸進的過程，家長不要操之過急。 此時，家長給孩子喂食時，仍然要進行表演式的咀嚼動作，使孩子鞏固進食時先咀嚼再吞咽的習慣。 如果孩子在磨牙萌出之前沒有學會咀嚼，就有可能出現即使有了磨牙也不咀嚼而直接吞咽的現象。 有些孩子吞咽能力較強，即使沒有充分咀嚼食物同樣可以直接吞咽。家長往往不會發現太多的問題。 “表演式咀嚼改變寶寶吐飯” 現象 有些孩子不接受直接吞咽小塊狀食物，就會在進食時將小塊食物吐出來。 指導方案 遇到類似情況，家長更應該采用表演式的咀嚼動作渲染進食過程。千萬不要責備嬰兒，以免造成嬰兒心理逆反，更加不接受小塊狀食物。 另外，家長必須根據孩子的磨牙萌出作為前提，而不是以磨牙萌出的“規律”作為依據。 因為嬰幼兒磨牙萌出的時間差異較大。咀嚼是個循序漸進的過程，既要等待磨牙的萌出，又要及早訓練咀嚼能力。 如果兩者不能得到很好的匹配，就會出現囫圇吞棗進食現象；或者不接受進食塊狀食品現象，其結果都可造成營養素吸收不足，長時間可影響嬰幼兒的生長發育。 從小培養良好的飲食習慣 好的習慣必須從小抓起。合理的飲食結構和良好的飲食習慣是孩子身體健康成長的保證。一般應做到以下幾點： 1.舒適的進餐環境：進餐的環境要安靜、衛生，餐前要洗手。大人不要在進餐時訓斥孩子，保持孩子心情愉快。切忌邊吃邊玩。 2.食物種類多樣：食物應注意粗細搭配，糧食類(包括粗糧、細糧)、豆類、肉蛋類、魚類、蔬菜、水果、油、糖等各種食物都要吃。 3.定時定量：每頓飯的量要合適，早餐、午餐、午點、晚餐之間的比例以20%～25%、35%、10%、30%～35%為宜。教孩子細嚼慢咽，不暴飲暴食。 4.調味料盡量少：鹽分會影響血壓、增加腎臟的負荷，而糖分過多則會引發齲齒，應盡量少吃。 營養學專家建議 對胃口不好的孩子，有專家建議可考慮適當補充一些復合維生素B等藥物，它可有效促進腸胃道消化功能，增進食欲。 挑食偏食也會造成營養素攝入不均衡，有時額外地補充多種維生素也是非常必要的，但僅是下策。 除了增進食欲之外，B族維生素還可以幫助輔助治療口腔潰瘍、口角炎、促進毛發營養等。 B族維生素作為合成神經遞質的輔酶成分，滋養神經，加強腦神經信息傳遞，從而有效促進兒童智力發育，提高兒童的學習能力。研究證明，Ｂ族維生素能促進神經生長和再生，顯著提高神經細胞和神經節的活力,具有保護神經的作用。 因制劑中可能含有添加劑等額外成分，補充維生素B或多種維生素制劑不是良策，所以，進食蔬菜極為重要，特別是應該保證綠葉菜的攝入。 總結： “吃飽”只是喂養的目的之一，“吃好”才是最重要的。評價喂養效果的所有標準中，孩子的生長情況是最重要的一項，可以用“生長曲線”來判斷。 所以不要一味只想讓孩子吃多，怕孩子吃飯慢，應該各個方面觀察孩子不愛吃飯的真正原因，找到原因再去尋找解決方法。 如果孩子的生長正常，就不要被一些簡單“指標”——大便顏色和次數、出汗多少、比其他孩子瘦、沒有某些孩子胃口大等無比較意義的指標所干擾。 |
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