因近期在英國(guó)籌備新作《Lost For Words》的章子怡，身穿火紅低胸晚裝，配上舞會(huì)贊助商蕭邦提供的名貴鉆石項(xiàng)鏈?zhǔn)⒀b出席的“第10屆White Tie & Tiara周年舞會(huì)”。通過(guò)報(bào)道我們發(fā)現(xiàn)，小章現(xiàn)在不僅越來(lái)越來(lái)有名氣、越來(lái)越大氣，而且身材更好、更有魅力了。有報(bào)道說(shuō)章子怡的魅力身材得益于游泳運(yùn)動(dòng)，毫無(wú)疑問(wèn)，一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)對(duì)于塑造美好身材是至關(guān)重要，秀體體重管理咨詢師認(rèn)為。
運(yùn)動(dòng)最減肥
國(guó)家體育總局群體司在提供給大眾的健身處方中指出，運(yùn)動(dòng)是減肥中最有效的方法之一。除此之外，正確的運(yùn)動(dòng)不會(huì)增加食欲，更有利于身體健康。
消除一個(gè)誤會(huì)
大多數(shù)那孩子對(duì)鍛煉退避三舍，甚至對(duì)鍛煉產(chǎn)生了巨大的壓迫性，帶來(lái)巨大的生理和心理傷害。我們推薦給大家的是“完全健身法”——一種輔之以簡(jiǎn)單的力量訓(xùn)練，又能起到心肺功能調(diào)節(jié)的鍛煉方法。這種方法能有效地燃燒卡路里，還能激發(fā)身體潛能，讓身體充滿活力。
明確一個(gè)事實(shí)
有一點(diǎn)是必須要明確的，增加肌肉決不會(huì)改變?cè)械膬?yōu)美形體，因?yàn)檫@不是要把你培養(yǎng)成什么優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)只會(huì)使你的形體更優(yōu)美，表現(xiàn)更有活力健康。這往往被很多女性朋友所誤會(huì)。
好運(yùn)動(dòng)，好身材
我們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的最充分理由是，通過(guò)力量鍛煉和柔韌性練習(xí)能夠保持和加強(qiáng)我們的肌肉纖維。你的肌纖維保存或是變粗的越多，你能夠支出的越多，能夠減掉的脂肪越多——一句話，就是因?yàn)槟闵眢w肌肉多才有能力減少脂肪的數(shù)量。要始終明確一點(diǎn)：你的目標(biāo)是減肥，你越能夠支出，也就越能減肥秀體。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)
能在日常生活中堅(jiān)持做的運(yùn)動(dòng)才是最好的運(yùn)動(dòng)。秀體告訴大家，只要你選擇了一項(xiàng)適合你的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間你會(huì)深深地愛(ài)上這個(gè)運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)包括各種球類，跳操，游泳，滑冰或滑雪等等�，F(xiàn)在也有充分的條件供大家選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
為了讓自己喜歡某一項(xiàng)或一些運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)活動(dòng)必須讓自己覺(jué)得有價(jià)值。也就是說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是因?yàn)槟阏嬲胍�，你可以很容易地把運(yùn)動(dòng)融入到你的生活之中，通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)，你或多或少都有積極的收獲。當(dāng)你進(jìn)行自己喜歡的運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)對(duì)你而言就變得輕松多了。喜歡一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并且能從中得到愉快的信息，這就變成了你進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的一種暗示，同時(shí)也能體現(xiàn)你的價(jià)值所在。
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